8 dicas para combater a prisão de ventre durante a gestação

jul 9, 2011 by

 

Durante a gestação, a prisão de ventre é um problema bastante comum em decorrência das alterações hormonais e físicas durante a gestação. Os sintomas ainda tendem a se agravar a partir do 2º trimestre de gravidez em virtude do crescimento do bebê, que faz com que o intestino fique pressionado e lento.

Foi pensando nesse sofrimento vivido pelas mães que nós separamos oito dicas para aliviar os problemas causados pela prisão de ventre e fazer o intestino funcionar melhor:

 

  1. Manter uma alimentação rica em fibras: cereais, aveias, pães integrais, frutas, legumes e verduras;
  2. Frutas indicadas: mamão, ameixa, melão, damasco, laranja, morango e manga;
  3. Evitar: banana, maçã, goiaba e pêra. Elas tendem a causar constipação intestinal;
  4. Comer em horários regulares;
  5. Ingerir bastante líquido para evitar que as fezes endureçam e facilitar a passagem pelo intestino. Beba cerca de 8 copos de água por dia;
  6. Ingerir sucos e água de coco;
  7. Vitamina de mamão é um ótimo laxante natural;
  8. Praticar atividade física moderada (consulte o médico antes de tomar essa decisão). A prática de exercícios estimula o movimento intestinal e por consequência auxilia na eliminação das fezes.

 

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Referência

http://guiadobebe.uol.com.br/como-evitar-a-prisao-de-ventre-durante-a-gestacao/

Fonte da imagem:

http://www.cuidardebebe.com/driblem-a-prisao-de-ventre-na-gestacao

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4 Comments

  1. gisele caetano gomes

    olá galera… adorei a dica!
    eu estou gravida de pouquicimo tempo e já estou com uma prisao de ventre absurda!!
    vou sequir essas dicas para ver se me ajuda!!!!!!bju e fiquem com deus!!!!!!!!!!!!!

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